——一位六年级学生的自述

昨天下午放学后，我和同学小军一起回家。路过学校门口的小卖部时，他立刻买了一包辣条和一瓶可乐。“尝尝吧，超级好吃！”他热情地递给我。我摇摇头，从书包里拿出妈妈准备的水果盒。“我吃这个。”小军眨眨眼，有点不解。

那一刻，我突然明白。选择健康，其实很简单。

垃圾食品的“甜蜜陷阱”

垃圾食品是什么？

就是那些高糖、高盐、高脂肪的食物。

比如薯片、糖果、油炸小吃。

它们颜色鲜艳。

味道诱人。

包装也很吸引人。

每次看到广告里的汉堡和冰淇淋，我都忍不住流口水。

它们好像在对我说：“快来吃我吧！”

但爸爸告诉我，这些食物是“甜蜜陷阱”。

吃多了，身体会抗议。

上周，班里的小明因为总吃零食，肚子疼去了医务室。

医生说他饮食不规律。

缺乏营养。

从那以后，小明开始带苹果和牛奶当加餐。

他说：“健康的感觉，真好！”

我为什么选择健康？

以前，我也爱吃垃圾食品。

特别是周末，边看电视边吃薯片。

觉得那是世界上最幸福的事。

但后来，我在科学课上学到了营养知识。

垃圾食品热量高。

却缺少维生素和纤维。

长期吃，容易肥胖。

还会影响记忆力。

对成长中的我们特别不好。

妈妈也常跟我说：“身体是革命的本钱。”

她每天早起为我做营养早餐。

全麦面包、鸡蛋、新鲜蔬菜。

虽然简单，但吃得安心。

有一次，学校举行运动会。

我因为平时饮食健康，跑得特别快。

还得了短跑冠军！

而那些总吃零食的同学，没跑几步就喘不上气。

这让我更加坚信：健康饮食，是活力的源泉。

我是怎么做的？

现在，我已经养成好习惯。

每天喝足八杯水。

多吃水果和蔬菜。

零食尽量选坚果或酸奶。

放学后，如果饿了。

我不会去买辣条或奶茶。

而是回家吃妈妈准备的爱心加餐。

有时候是几块燕麦饼干。

有时候是一根香蕉。

周末，我还会和妈妈一起做饭。

学习怎么搭配食材。

怎么少油少盐。

我发现，健康食物也能很美味！

上周，我成功说服小军尝试我的健康便当。

他吃完后惊喜地说：“原来蔬菜可以这么好吃！”

我们一起约定，以后互相监督。

远离垃圾食品。

选择健康，不是拒绝美味。

而是学会负责任地对待自己的身体。

就像种一棵小树。

每天浇水、施肥。

它才能长成参天大树。

同学们，让我们一起行动起来吧！

从今天起，对垃圾食品说“不”。

因为健康的味道，才是最甜美的。

我们的未来，值得我们用心守护。