运动日记500字作文寒假 第1篇

这次寒假，学校让我们自选一项体育锻炼。我想起以前在威海和爸爸爬山的经历。我想等爸爸回来和他再次比赛呢，这次我可不怕输给他了。爸爸肯定不知道为什么，这可是个秘密呢。

但是我会把秘密告诉你们，因为我和妈妈每天都坚持爬楼梯，从一楼爬到五楼，来回爬五次，一共一千五百阶，每次爬完都全身出汗，十天坚持下来，我爬楼梯速度大大加快了。这次要是和爸爸比赛爬山，我想一定能胜过爸爸。

2月23日的下午，我和爸爸妈妈真的开始比赛爬山了，我心里是多么激动啊！比赛开始了，谁先爬到山顶的石桌就算胜利。妈妈一说开始，我就使劲往上爬，爸爸腿长，力气大，他第一个冲在了前面，我第二，妈妈第三，我很着急，心想：“一定不能输！”可是我怎么使劲还是追不上他，但是过了一会，爸爸好像有些耐力不足，“机会来了！”我使出全身力气，拼命往上爬，我头上直冒汗，心咚咚跳，妈妈在后面不停喊：“张天琢，加油！加油！咱们俩不能输！”我一听妈妈的鼓励，好像妈妈在暗示我们的秘密，我爬的更来劲了，这时爸爸扶住树干累的好像站不住，我乘机超了过去，我急的不行，害怕爸爸再追上来，拼命往上爬啊爬，阳光透过树叶，照在我前面的地上，好像在为我开路，奇异的树根和怪石吸引着我，我已经顾不得看了，赶快爬啊！大约二十几分钟过去了，猛一抬头，看见了石桌子就在眼前，我奋力跑了过去，第一个冲到终点，“胜利了！胜利了！”我大声喊，“爸爸妈妈加油!”

等爸爸妈妈都上来了，爸爸摸着我的头说：“我儿子真棒，把爸爸妈妈都超过了。”我和妈妈会心的笑了。我们站在山顶，往四周看，整个威海尽收眼底，许多建筑清晰可见，还能看到威海体育场，我们在威海的.家和我以前所在的学校，还有山上的天文台。这时太阳已经偏西了，厚厚的落叶像温暖的棉被盖在山上，山一点都不冷了。我们翻过暖暖的山，一边寻找下山的路一边在落叶的下面寻找橡树的果实，开心极了。

这次爬山，比上次轻松多了，这都是我和妈妈坚持锻炼的结果，我从中悟出一个道理：不管做什么事，只要坚持努力，就会有收获。

运动日记500字作文寒假 第2篇

在寒假生活中我看到过这样一则故事很想与大家一起分享：

《布恩先生的微笑》一天，布恩先生去访问一位客户，但是很可惜，他们没有达成协议。布恩先生很苦恼，回来后把事情的经过告诉了经理。经理耐心地听完了布恩先生的讲述，沉默了一会儿说：“你不妨再去一次，但要调整好自己的状态，要时刻记住微笑，用你的微笑打动对方，这样他就能看出你的诚意。”

布恩先生试着去做了，他把自己表现得很乐观，很真诚，微笑一直洋溢在他的脸上。结果对方也被布恩先生感染了，他们愉快地签订了协议。

布恩先生已经结婚18年了，每天早上起来都要去上班。忙碌的生活让他顾不上自己心爱的太太，他也很少对妻子微笑。布恩先生决定试一试，看看微笑会给他们的婚姻带来什么不同。

第二天早上，布恩先生梳头照镜子时，就对着镱子微笑起来，他脸上的愁容一扫而空。当他坐下来开始吃早餐的时候，他微笑着跟太太打招呼。她惊愕不已，非常兴奋。在这两周的时间里，布恩先生感受到的幸福比过去两年还要多。

布恩先生现在经常真诚地赞美他人，停止谈论自己的需要和烦恼。他试着从别人的观点看事情。这一切真的`改变了他的生活，他收获了更多的快乐和友谊。

这则故事给我的启示是，做什么事情都要调整好自己的心态，要时刻记住运用微笑，用你的微笑打地动对方，这样他就能看出你的诚意。微笑可以带来温馨、友谊，可以带来幸福。所以在工作、生活当中都要微笑面对，以好的心态来对待身边的人和事。

运动日记500字作文寒假 第3篇

今天,我们班要和二班进行仰卧起坐比赛,一听到着个消息,我浑身颤了一下。我想：天哪！我一分钟只能……只能做13个呀！那不是丢死人了么？管他呢！我有信心，一定能超过30个。哼！二班，你门等着瞧吧！

说着，到了下午，我们非常激动，等啊等，终于，敖校长走进了我们的教室，说：“五一班，准备下去了。”我非常紧张，但挑战的那种意志力，足以抵过紧张。我兴奋地迈出了脚步，走了下去。到了操场，看见了老师们和哥哥姐姐们整齐地坐在那儿，每个人的手里都拿着一个本子和一只笔，脚下有一个垫子，我立刻找到一个厚厚的垫子坐了下来，嘿！我后面是一个高高的姐姐，这时，邵老师让我们赶快找一个“搭档”，我把李妍颖拉了过来，邵老师说：“预备……”我两脚弯曲，两手抱头交叉，邵老师说：“开始。”我使劲地躺下，坐起来，躺下，坐起来……当我做到第14个时，我感到腰非常难受，快不行了，可这时李妍颖说：“14个了，快啊！”大姐姐说：“才14个就不行了啊？真烂。”李妍颖的话激励了我，而她的话激愤了我，我不管过度的`劳累，使劲地做。糟了，脖子也开始酸了，可我一想到李妍颖的鼓励，我……我……我拼了！当我做到第27个的时候，邵老师吹了一声哨，1分钟到了，当我听到我做了第27个的时候，我激动万分，心里充满了喜悦，邵老师又说了一声换人，我按住李妍颖的脚，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不长，越做越慢，越做越慢……终于，她快不行了，我说：“加油呀！”她没有回答，但只见她紧闭双眼咬紧牙关，十分努力，很快的，1分钟又到了，哇！她做了39个哩！真厉害！再看她的脸，像个红通通的苹果！

这次的比赛让我明白了一个道理：作什么事情，只有努力过了，才有可能成功！

运动日记500字作文寒假 第4篇

时间过得真快，转眼间我都上五年级了。已经参加过无数场运动会了，可在我五年级上册的那场运动会，使我印象深刻。

我十岁那年，学校开展了体质健康达标运动会。像以前的运动会一样，我们排好队来到操场，进行仰卧起坐。

那是运动会的第一天，我们分别排好队，站在自己该站的垫子前，看着其他同学卖力的样子，我的心里不由生起一丝紧张。同学们像一头蛮牛，使劲地向冠军冲去，而帮助他的同学如同一位使劲把牛拉向失败之路的人。但是“蛮牛”们都暴发了他们的的“洪荒之力”，拉都拉不回来。大家都拼了命地做着仰卧起坐，脸变得通红，头发都散了，可谁会去管它呢？我似乎被他们的努力和奋斗所感染到了，握紧拳头，大喊着“加油！加油！”时间慢慢地流逝，只剩下最后几秒了，同学们的速度不仅没有加快，反而变慢了。力量已经没有了，却依然咬紧牙关，奋力向前冲。一分钟终于到了，似乎过了一个世纪。同学们气喘吁吁地躺在垫子上，似乎再久一点，魂就没了。

我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬着头皮“上战场”。我躺在垫子上，心中的害怕和紧张顿时烟消云散，好想睡一觉啊！“预备，开始！”一声口令把我从美梦中拉了出来，我稀里糊涂地慢慢地做了起来。“郎涵钰，快点做啊！”一声叫喊让我彻底清醒了。我双手使劲抱着头，双脚想挣脱出何汶蔓的手。我使劲咬着牙，全身都在用力。可是不过一会儿，我就没有力了，我虚脱地挣扎着，像一条躺在沙滩上、晒着太阳的'鱼。我努力地使自己多做一个，只要多做一个，我就离胜利又近了一步。随着一声结束的口令，我筋疲力尽地躺在垫子上，断断续续地问：“何汶蔓，多少个？”何汶蔓回答道：“60个！”

我惊呆了！高兴地从垫子上爬了起来，疲劳都抛到了后脑勺，为其他同学加油！鼓劲！回到教室后，我静下心来一想，让我明白了：坚持就是胜利！这次运动会上的仰卧起坐，给我留下了永久的记忆和终生的启示。

运动日记500字作文寒假 第5篇

四月，清明。

今年的运动会，比赛项目有所调整，加入了跳绳和仰卧起坐两项比赛项目，传统项目中取消了跳高、跳远等，只保留了跑步项目。

我仰卧起坐只能做20出头，可偏偏被老师选中参加运动会，虽然郝老师说过不想参加可以退出，但我觉得不试试怎么知道自己不行，所以我准备参加这次运动会。

晚上，我铺好垫子做仰卧起坐，才做了十多个，就感觉到累了，没过一会儿，我就坐在地上喘开气了。这时，弟弟过来了，“唉？不如看看弟弟能做多少个，应该也做不了几个。”我心想。

“你准备好了吗？我计时一分钟，开始，一、二、三……二十七、二十八，时间到。”不是吧？他才二年级，就能做二十八个，比我都多，我惊讶的嘴巴都能塞下一个鸡蛋了。

动静太大了，妈妈也被吸引过来了，“不就仰卧起坐吗？我中考时坐了40多个”。“耳听为虚，眼见为实，你现在来做一次”。我和弟弟在旁边起哄。

一分钟过去了，30多个。“妈妈，你骗人，这才30多个”，弟弟的声音在旁边响起，“不对呀，我可能……”此时的`我，已经顾不上反驳妈妈了，只是在旁边傻坐着。

为什么我的仰卧起坐这么差，我其他运动能力都挺好的，为什么“仰卧起坐”就跟我杠上了呢？“为什么你们都比我做得多？老实交代，你们是不是背着我练了什么秘籍？”我看着他们说。“哪有什么秘籍呀，是你腰腹力量不行。”妈妈为我解答到。

“那你们为什么腰腹力量好呢？”

“那是因为我们经常做腰腹力量练习的运动呗！”

看来，没有什么秘籍助我一臂之力了，只能在这个周末辛苦些了。

加油吧，我行的！

运动日记500字作文寒假 第6篇

周二，阳光明媚，下午特长课，我们迎接来了体育测试。经过两节课，我们结束了体育测试。此次考试，1000米我比上一次快了将近一分钟，立定跳远也比上一次远了20厘米。

在此次考试之前，我在锻炼身体方面的意识已比以前提高，在周末的空余时间中，我也会常常的进行锻炼。但我在运动量方面和运动时间控制不好，导致我此前的短两作用很小，然后，在考试是体力还是不够。

经过这次考试，我已经清楚的认识到进行体育锻炼的重要性，老师也让我们在平常的空余时间多进行锻炼。我在下一步锻炼的过程中我要着重注意提高自己的肺活量，我了解到，通过慢跑、变速跑、跳绳或骑自行车来增加肺活量。

体育锻炼不仅需要一个好的计划，还需要有良好的意志品质。

我们只有具有意志品质，才能日复一日，年复一年的进行锻炼下去，循序渐进的锻炼身体，才能使我们自己的身体变得强壮起来，我们才能具有健康的体魄和良好的生活质量。只有体育满分，我们才能继续去追逐我们的梦想。我们不能三天打鱼，两天晒网，一定要天天坚持，这样锻炼才会有用。

体育锻炼，是一个循序渐进的过程，我们不能更跟开始练就要求量很大，我们要从基础开始，一天一天的把量加上去，这样，我们的身体才会适应。

从明年开始，体育中考会进行改革，这就要求我们必须在平常进行锻炼，我们的身体素质才会真正提升。

我们要爱学好文化课的同时进行体育锻炼，这样，我们才能实现自己的理想

运动日记500字作文寒假 第7篇

放寒假了，我经常看到小区的马路上有人溜旱冰，十分眼馋，心想：“要是我也会溜旱冰该多好呀！”回家告诉了爸爸我这个想法，他不说话，我心里直犯嘀咕：“爸爸该不会不同意吧。”转念又想：“他要是不答应，应该会说的。算了，顺其自然吧。”可是没过几天，爸爸捧回来一个不大不小的箱子，一打开，哇塞！旱冰鞋套装。几天后，我学起了溜旱冰。

爸爸买的是四个轮子的，而且排成一列，特别难滑，当时的我并不觉得，穿上鞋子急急忙忙就站了起来，结果可想而知，我荣幸的与大地母亲来了个“亲密接触”。吃一堑，长一智，我揉了揉膝盖，刚才的'一下子摔得挺幸运，没什么大事，我麻利的戴好防护装备，又一次练了起来。在两个小时的练习中，我摔了好几次，从一个新手一下子变成了业余旱冰爱好者，当然，这是我自封的，我回家展示给妈妈看时，妈妈着实的把我夸奖了一番。

一晃就过去了一个多星期，我早已不需要“全副武装”地溜旱冰，但是这姿势么……还真是有待提高。我呢，就希望到六年级的时候，我溜旱冰的技术能更上一层楼，正所谓“人往高处走，水往低处流”！

运动日记500字作文寒假 第8篇

500字运动作文：我爱武术

【作文一】

我之所以会爱上武术，是因为我从小就立志要成为一名军人，我知道成为一名军人也要有一个好的身体，所以我一定要学会武术成为一名军人，保卫我们的祖国，为国家做贡献。

我从幼儿园开始就学武术了，我觉得学武术可以强身健体，加强我的耐力和肌肉发达程度

我妈妈说：“你不好好学习，学武术干什么?”我说：“学武术可以强身健体”。妈妈没有再说话了。

我学了武术去参加了一次比赛，得到了一个书包。不要小看了这一个书包，因为这是我第一个用自己的努力得到的奖品，所以我就把它当成我的一个起点。

我为了把武术学得更好，就自己加强了练武的困难性，每当我练得满头大汗的时候，连胳膊都抬不起来的时候，我自己在心里说：我一定要练好武术，当一名保家卫国的解放军战士。

直到现在我还一直在练武术，永不停息，或到老，练到老。

【作文二】

在我的心中，有一种运动，它像一块强大的磁铁深深地吸引着我，它就是武术!

我羡慕成龙，羡慕甄子丹，羡慕张三丰，羡慕霍元甲，羡慕所有会武术的人，每当看到他们精彩的打斗时，我都会热血沸腾，

看电视时，只要屏幕上有武打片，谁也别想从我手中夺取遥控器，不但如此，只要让我看下去，我就会如醉如痴地沉迷在影片中，有时甚至还会模仿武打人士的样子，学上几招，比划一下，在一旁的爸爸总会总会说：“我儿子模仿得真像。”特别是那精彩的几招，我现在仍然记忆犹新，想当年，弟弟来我家玩，我非要他拜我为师，让我授他武术，好让我过一把师傅瘾。

记得看《霍元甲》的时候，日本人说我们中国人是“_”，为了体现他们的威风，他们向中国人发起挑战，在擂台赛当中，武艺高强的'霍元甲，用迷宗拳将他们打翻在地，全场一片沸腾，连我都情不自禁的鼓起掌来。影片中的矮胖子武士灰溜溜地离开了上海。我很惊呀!“有武功真好，武艺高超真棒”!我不由自主地说着。

有一天，我听到广播说学校要组建武术队，一听“武术队”这三个字，我一下子蹦了起来，接着我来到老师办公室，恳求老师让我参加武术队，老师经过慎重的考虑，终于同意了我去武术队，作文《我爱武术》()。

当在上一星期一节的的武术课时，我额外认真。我是初学，有些武术的动作我不太会，可是我像老师请教，很快就学会了。慢慢的我觉得学武术很难，但是我一定会克服困难勇往直前的。

我爱武术，当我受委屈时，当困难来临时，我没被压倒，那是武术给我的力量，那是武术给我的帮助······在遇到困难的时候，我总会想起妈妈的话：“不经历风雨，怎么能见彩虹。”

我爱武术，无论再苦再累，我也会坚持到底，不要半途而废了!!!!

【作文三】

我十分喜欢武术，崇拜电视上的武林高手。

但是，小时候，我是非常讨厌它的，因为妈妈说武术会伤到人，严重时会致死。再有，我记得哥哥很喜欢看武打片。渐渐的，渐渐的，我也喜欢上了武术，在家里我经常会练。有的时候我还会不小心伤到人，妈妈就会对我没完没了的说个不停，

我都要烦死了。

我在哥哥不在的时候也会看武打片，要说以前，只要哥哥一走了，就会播到我爱看的动画片。可现在不一样了，就算哥哥走了我还是会接着看，因为它已经成为我最喜爱的电视节目。

我说我喜欢武术，妈妈说我不像个女孩子。我不服气，谁说只有男孩子喜欢武术，女孩子就不可以?我不就是个例子吗?妈妈经常跟我说，有一次，我小时候，邻居的小女孩被别人欺负了，为了给她打抱不平，把人家打得头破血流的。可是我却不记得有这样一回事，一定是妈妈拿来吓唬我的，一定是的!

这几年，爸爸买了一台电脑。我在网上也经常看武术这方面的电影啊，电视啊，图片啊等等。我经常会学着那些动作，有时候会在想：不如自己也从屋顶上飞下来试试?但我明白那只是幻想，是不可能实现的。不过我相信，只要靠自己努力，一定可以的!!!

我们村包括我在内的，也有不少男孩子喜欢武术。比如：姜付云、姜昆、姜洋洋、姜珂......他们都喜欢武打片。可惜，里面除了我一个女生都没有不过也是，很少有女生喜欢这个的。

我爱武术，更爱武术明星。像李连杰、李小龙、甄子丹、成龙等。都是我所追捧的对象，提起他们，我更是激动得不得了。所以我也算是“追星一族”吧!

中国悠悠五千年传承下来的武术，是经历了多少日月的积累啊!

我爱武术，多亏了它，我积累了不少的人气。

我爱武术，更因为它那独特的历史内涵。

我爱武术，最重要的是因为，它那独特的历史，使我着迷，使我留恋……

运动日记500字作文寒假 第9篇

今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。

我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的'，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。

做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！

运动日记500字作文寒假 第10篇

今天下午，老师告诉我们:“下周有一个体育节，会有很多体育比赛。”我们一听到运动这个词，就可以用四个字来形容——“欣喜若狂”。老师说:“所以，我们要加紧练习，争取好成绩，好吗？”我们异口同声地说:“好！”于是我们一路跑步去操场练仰卧起坐。

老师告诉我们规则:每两个人有一个垫子，一个人做仰卧起坐，另一个人帮助压腿。最后让各组组长把组员人数加起来，得分最高的组就赢了。

我和刘宝在一起。我先来。我躺在垫子上，双腿并拢，双手托住后脑勺。我用力，额头碰到膝盖，然后躺下。一口气做了二十多个，累死了。但我咬紧牙关，坚持了下来。随着老师的命令:“站住！”最后赚了40，徐晨赚了50多。不知道徐晨是不是变成怪物了，做了这么多。

轮到我数刘宝了。没想到一直在前三的刘宝竟然做到了20多！我哈哈大笑起来！但刘宝说:“笑什么，寸长脚短，运动是我的软肋，就像你写的字，不是吗？”刘宝的话让我无话可说。不得不佩服刘宝的.口才。

第二轮比赛开始了，我觉得这次可以很熟练了，但是第一次做的时候用了很大的力气，所以这次做不了，只做了二十多。徐晨真是太神奇了。他赚了六十！它像胡巴一样神奇！我太佩服他了！

仰卧起坐可以锻炼腹肌，减肥，所以我决定周末多在家练习，为体育节期间的课增光添彩。

运动日记500字作文寒假 第11篇

今天，我们迎来了冬季运动会我感到十分高兴，十分兴奋。这次运动会我们三年级的项目有运篮球，接力赛，拔河，跳绳。这四样项目，我参赛了三个项目。

过了一会，接力赛开始了裁判员一发出哨声一个个像猛虎一样冲出去，一个接着一个，比赛进行了一半，问题就发生了。一个女生跑倒一男生面前，那个男生还没接到接力棒就扔给他，就这样接力棒掉在了地上。等把接力棒捡起来我们已经落后了，就输了。有几个女孩都哭了，我也非常难过。唉，真可惜。

不过篮球接力也开始了。口哨声向了参赛员都拍着皮球冲了出去，可是因为同学拍的时侯没有吧球的力度控制好，还有一个原因就是因为那个球要传给别人的时候，要把那个球放在心箱子里，别人在拿出来在拍。可是他们拍到箱子面前还拍了几个浪费了时间。所以我们班得了第二名。

只剩下两个项目了如果在不得到第一名，我们班就是三年级倒数第一名了。所以我们都非常希望得第一名。我们拿起绳子脚靠着脚裁判员口哨声一响我们班就使劲拉使劲拉。王老师对我们说：加油三一班，使劲使劲，绳子倒过来，抓住机会使劲。就这样我们听到王老师的加油，经过我们努力进了总决赛。

到了下午，我们进了总决赛，我们班也和下午一样，凭着我们的实力荣获了第一名。我们十分高兴。接着就是跳绳虽然我们班有人跳的很快，但是三班得了第一名，不过我还是非常难过。

运动日记500字作文寒假 第12篇

记得五年级上学期运动会的时候，我参加了仰卧起坐赛，没想到就这场比赛改变了我对同学们的看法……

那是个晴朗的日子，我来到学校，过了一下，就开始比赛了。我来到仰卧起坐赛的赛区，那里的人可真多呀！有同学，个个精神焕发。我上场了，帮我数的是四年级的廖老师。

我看见眼前摆着6个绿色的垫毯早已展开，等待着我们。刚躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑着对我说：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一张张笑脸，听到一句句鼓励话，我的心也就平静下来了。裁判哨声一响，我也顾不上数，闭着眼睛直做……不知过了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股强烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，这时，同学们又叫起来：“薛宇庭，加油！加油！再做一个！加油！”我感到同学们已经围成一个圈，我做的速度也加快了许多，“七十，七十一，七十二……”我跟着同学们的节拍渐渐加快起来，感觉越来越轻松了……只听得裁判一声哨响，比赛结束了！

到了班上，同学们纷纷向我祝贺，原来我得了第一名！顿时，歌声和笑语，光荣与梦想，像明媚的'春光洒落在我的身上，这美丽的水位，在我的心中升腾升腾，激荡起温馨的涟漪，层层热浪……

这真是个美好的结局，我很高兴能获得第一名，更高兴的是，我在这次比赛中感受到同学们那金子般的友谊！

运动日记500字作文寒假 第13篇

寒假一天天的过去了，这天我对爸爸说：“爸爸，我想在冬天里了开心的打羽毛球！你想跟我一起打球吗？”爸爸说：“我也想打羽毛球呀，但是，今天的`天气太冷了，风又这么大，怎么打球呀，我们还是在家看电视吧。”我尖叫起来：“刚好妈妈要去医院照顾阿姨，我们就在女人

街打球吧。”爸爸同意了。

来到了女人街，我和爸爸开心的打起了球，只见羽毛球在球拍中飞来飞去，像是在空中开心的跳舞！我和爸爸配合的非常默契，可以打十五个

来回呢！

我和爸爸都打累了，坐在草地上休息了一会，看着满天的星星正在对我们眨眼睛。

过了一会，我们又来到了健身器材上玩了起来，我有时走平衡木，双手张开，两脚站在平衡木上，就像一只小燕子站在电线上；我有时玩滑滑

梯，像一只调皮的猴子窜上窜下。

时间过得真快，我玩的还没有过瘾，但第二天还要上课，真的不能再玩了，收拾好东西，依依不舍的离开了女人街。

运动日记500字作文寒假 第14篇

“同学们，我们要为校运会做好准备。所以，从今天起，我们开始体能训练！”体育老师的嘴里蹦出了几个铿锵有力的字眼儿。我们的“悲惨”体育课拉开了帷幕。

一号种子选手当然是仰卧起坐了。我静静地躺倒在垫子上，紧盯着老师的嘴唇，内心充满激动。不知道我最擅长的仰卧起坐这次成绩怎样呢？

“开始做！五十个！”老师话音刚落，我便以迅雷不及掩耳之势起身、坐下、起身……渐渐地，我感到了体力不支，速度逐渐慢了下来，每一次起来都必须耗费九牛二虎之力。一问压脚的`同学，才知道我只做了三十七个。加油，还有十二个了，一定加快速度，我就不信抢不到我们这排十二个人中的冠军宝座！谁知，我的梦想立马成了泡影——旁边已有一位同学以优雅的姿态站起。天哪！第一名就这么离我远去了！不能灰心，冠军无望，还有亚军呢！

“hurryup!it’stimetoschool!”我的嘴中不禁念念有词，难道这咒语有用？才怪，我越来越感到力不从心，就好像我的身体是一张弓，我把它绷了好多次，现在绷得太紧，拉不了了。

就在我做到第四十九个，最后一个起身起到一半时。耳畔传来欢快的“乌鸦叫”：“耶，我做好了！”我瞬间被这一声“惊天动地”的吼叫声石化了，重重地摔在了垫子上。唉，老天爷，你怎么搞的啊？我和第二名就相差秒，到嘴的肥肉就这么飞了。灰心丧气的我以龟速完成了第五十个，苦笑着宣布：“我做完了。”

这次结果值得反思。嗯，可能是一开始只求快，“卧”的时候也用上了一大把力气，以至于“燃料”输送跟不上，最终机器生锈，战果怎一个惨字了得？

运动日记500字作文寒假 第15篇

前不久我校展开了今年的“冬季三项”运动会，分别是跳绳，踢毽子和800米长跑。我有幸成为了运动员的一员。运动会举行的如火如荼，热闹无比。场上处处都可以听到一，二年级小朋友的欢呼声，加油声，呐喊声……我印象最深的是800米长跑。

当我站在跑道上准备为代表班级一战时，心里是多么害怕，多么的紧张。我害怕为班级抹黑，最后被别人嘲笑。在跑时我慢慢调整自己的心态，渐渐我便不那么害怕了。更加注意自己的.步伐，速度，依稀我还能听到同学们为我加油。二班的李伟一马当先，一路领跑。当最后一圈的枪声响起后，我还离李伟100多米远，我继续加快自己的速度想着超过他。当他已经冲过终点时，我也感到自己体力不支，速度减慢，精疲力竭。在终点处的陈老师对我喊道：“洪海洋，加油！”边说还边朝我招手，我带着疲惫的身体最终夺得了第二名的成绩。

但虽败犹荣，金老师前来祝贺我，鼓励我。通过这次运动会，我明白了名次不是最重要的。只要你坚持下来，就是胜利。人生道路就想运动场，需要的是拼搏和勇气，才能带着我们跨越心里胜利的终点线。

我始终相信一句话——坚持就是胜利。

运动日记500字作文寒假 第16篇

今天窗外阳光明媚，是个特别的日子，为什么这么说呢？因为今天是体能比赛的日子，刚热身完，心情还没平复下来，就要开始仰卧起坐比赛了，我们先来到了体育馆，老师分配了压腿的人，教了我们什么是犯规的动作后，比赛就在紧张的气氛中开始了。

只听“嘘”的一声哨响，第一组开始做了，所有的人都涨红了脸，奋力地发挥自己的实力，有的人为了做的标准只能稍微减点速，还有的总是做的不好，一会这个不算，一会哪个不算的，还有的怎么着都做不快，试着做了几个就放弃了！

时间飞逝，前面两组很快做完了，终于轮到我们第三组了，我即兴奋又紧张，怀着忐忑的心情躺在了垫子上，旁边的人也在为我们加油打气，我深吸一口气，告诉自己一定行，心情稍微有点平复下来。

“嘘”的'一声，比赛开始，条件反射的吸气，抬头，收腹，用力，一气呵成，

“1,2,3,4……”帮我压腿的同学一边喊着一边用力按住我的腿，不一会功夫，时间过半，可我才做了二十个，而且体力也不如开始的时候了，渐渐的渐渐的，我越做越慢，脖子开始变酸，手也有点痛，不能放弃，一定能取得好成绩。

努力—加油，脑子里告诉自己。“还有最后10秒！”裁判喊着，使出了吃奶的力气又坚持做了几个，此时我多么希望自己肥肉肉不曾出现在肚子上，“.嘘”比赛结束，我抬起头，时间仿佛停在了这一瞬间，看着天花板，大口大口的呼吸着新鲜空气，紧张而快乐！

下午老师公布了我们的成绩，三十八个，不算太好，但是我依然很高兴，成绩不理想不代表没努力，以后还要继续坚持，争取下次拿更好的成绩！

运动日记500字作文寒假 第17篇

我爱运动作文（500字）

生命在于运动，运动能增强体魄，运动也能给人带来乐趣。所以，我爱运动。我爱跑步。

也许是因为小时侯我特别顽皮，我跑步很快，普通的男生休想超过我!可是，我耐力不足，400米长跑就把我累得气喘吁吁。于是，只要一有空余时间，我就到体育场去练习跑步、跳远等。运动后的我感到浑身舒畅。长时间地坚持，我的耐力变足了，身体变棒了，长跑对我来说简直易如反掌。

正因为这样，我走楼梯的速度也是胜人一筹，特别是上楼梯，我身轻如燕，一眨眼就到了四楼。同学们见了，连声赞叹：“你真是上坡还比下坡快呀!”跑步、跳远等田径类项目都是我的强项，我还在校田径运动会上获男子100米短跑第二。不仅如此，我也喜欢踢跳运动。跳绳、踢毽子需要手脚配合默契，所以这是一项对我们很有帮助的运动。于是每当我做完作业，便努力练习。

运动真是一箭双雕，既能锻炼身体，又能调节精神，妙极了!我最爱好打篮球。每当看到我国体育健儿在场上优美的健姿，我就羡慕极了，我是多么希望自己长大后也能像他们一样，站在比赛场上，与对方一决高下。在爸爸的指导下，我的技术逐渐提高，并且自己研制了一套打球方法!我对打篮球产生了浓厚的兴趣，我希望以后能凭自己的.能力为国争光。我爱运动!我喜欢尝试各种运动。我的座右铭是;只要多运动，才能有棒棒的身体。

我爱运动，运动带来的快乐让我变成了一个不折不扣的运动迷。

运动日记500字作文寒假 第18篇

今年春节，我们去舟山爷爷家，那里周围都是一座座绵延的山峰。天气寒冷，妈妈特准我放假三天不用学习，闲着无事，我们就进行了一声爬山闯关的游戏。

我们设定了这个游戏的规则：从山脚到半山腰沿途的任务目标：10个松果，至半山腰时任务目标：5个松果，5个松枝丫，从半山腰再到山顶，任务目标：50个松果，50个松树枝丫。爸爸为监视员，妈妈为考核员。

我抬头凝视近处的高山，思量着这爬到山顶的任务不亚于五千米长跑，重要的是靠耐力，才能到达顶峰，摘取胜利的.果实，光凭一鼓作气的冲劲是不够的。游戏开始，我保持均匀的速度，轻快的迈进，在细亮的眼晴中发现了一个个松果，我边走边对自己说，要保持平和，不要喘气，不要出汗，一出汗消耗的体力太大，我可能就达不到峰顶了，一边鼓励自己，一边用手抓住山路二旁的野树枝或枯滕，借力上山，好保存体力。这时监视员不发一言，脸上露出捉摸不透的笑容。我一发现松果我就立马弯腰猫下身，扔进随身的背篓里，很快，我就到了半山腰，数了数有十二个松果，我环视一下四周，是一块平地，四周凌乱的散落着一些树枝，大树枝中有一些或灰或棕的松果，捡起后我稍稍松了一口气，考核员检验完毕时，我咬紧牙关，斩钉截铁的对自己说：走！像一阵风一样往上坡冲，顾不上其它的了，我只看见最高峰的松树在向我猛烈的招手，仿佛在说，快上来吧，我这里松果最多。此时我的脑海里只有胜利二字，以自己都难以想象的速度居然一下子冲到山顶，此时，脚像个懒散的虫子，怎么也爬不动了，又觉得松果任务目标没达到，赶紧打起精神，摘取了树枝上老化的松果，边摘边数，ok终于到数。爬山闯了三关完成了。

下山的路程明显轻松多了，我觉得就像一块滚石这样轻轻松松的会滚下去的……一边滚一边思衬着如果不是我爬山前先思考先蕴酿好计策，可能现在还没完成任务呢？这样想着想着就不知不觉的到了山下了。

运动日记500字作文寒假 第19篇

所谓：“读书不忘运动，运动不忘读书”，意思是一个人不仅要读书充实学识，更要锻炼强健的体能。有了强健的体能才能享受美好的人生，可见得运动是非常重要的。

说起运动，运动的益处可是不胜枚举呢！运动不仅可以让人不长容易导致生病的赘肉，反而能练出健康的肌肉，运动也可以维持苗条、健美的身材，运动更可以锻炼强健的体能，让人精神抖擞，充满活力。爸爸妈妈常说我是一只活泼好动、活力充沛的小白兔，运动简直是我天生最拿手的项目。从小我就喜欢跑跑跳跳，即使是在充满家具的客厅或是窄小的卧室，甚至是不该跑步的走廊，我都是快乐的活蹦乱跳的。如果是到了适合运动的广大草原、操场，或是游乐场所，那我更是尽情的大玩特玩，丝毫不停歇，所以我全身的肌肉真的比不运动的双胞胎弟弟结实很多，尤其是小腿肚真的是有肌肉喔！

升上小学的我，体育是我最喜欢的科目，也是我最拿手的项目。我喜欢的体育项目有很多，其中，我最喜欢的是武术。每当我在练习武术、锻炼体能时，即使练得汗流浃背、气喘如牛，我仍快乐无比，除了因为我天生好动，拥有敏捷的运动细胞外，我还会神气的想象自己是水浒传的主角——林冲、武松或花荣呢！打武术时总会让我毛细孔大开，汗水湿透全身，那种感觉真是舒畅、快活。所以我爱运动根本就是理所当然的。

“生病的国王不如健康的乞丐”，我爱运动，所以我拥有健康的身体，也才能享受美好的生活，我总觉得我是一个健康的国王呢！欢迎你一起加入爱运动、健康一族的行列吧！

运动日记500字作文寒假 第20篇

今天进行了仰卧起坐竞赛。比赛规则是这样的：做动作时必须双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘碰到膝盖，后背要碰到垫子。

比赛开始我一到操场，就看见平时空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪。同学们有的已经在奋力的开始做仰卧起坐了，有的则在围观。马老师正在给我们比赛的同学报时。地上整整齐齐的铺了三排垫子，垫子前面都有一个号码。

只见一个同学正做的飞快。就像是上了润滑油的机器人一样。表情还挺欢乐的`样子，不过才过了一会儿，他就累了，脸色也不像刚开始那样了，从开始的乐呵呵的变成了咬牙切齿的了。动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，可这时候，一分钟的时间到了，他无可奈何的结束了比赛。

轮到我了，我准备就绪后就躺在垫子上，心里紧张极了。“预备，开始！”马老师一声令下，我全是抖了一下，开始使出九牛二虎之力奋力的做了起来。刚开始的时候，也像其他同学一样，身上就像装了弹簧一样感觉非常轻松，做得很快，可做着做着，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，到最后我一个也做不起来了。这时时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5......我才做了49个啊！心想再加把劲再做一个吧！上50个！于是，我爆发出仅存的一点力气又做了2个，这时候，时间也到了。我带着小小的遗憾结束了比赛。

我在心里暗暗的告诉自己，以后一定要多锻炼身体，争取更好的成绩，加油！

运动日记500字作文寒假 第21篇

每个人的一生中都有一样东西是用钱买不来的，那就是健康。你问我健康是什么?我可以肯定地告诉你健就是强健，保健的意思。而康是康复，幸福安康的意思。在生活中，运动锻炼就是最好的保证。要想免疫力好，不容易感冒就得强身健体。

我有许多爱好，比如:打羽毛球，跑步，跳拉丁舞。其中我最喜欢跳舞和跑步。我学跳舞已经好几年，已经考到银牌了，虽然老师经常表扬我，但我还有很多东西要学。说到跑步我还真得说一说了。每次的'运动会只要有跑步我总会第一个上去报名。可是每当比完赛我就高兴不起来了，因为我连着好几次最后一名了，虽然俗话说友谊第一，比赛第二，但我总会感到很失落。导致名次很差的原因是我现在一餐能吃好几碗饭，比以前胖了好多，稍微多跑一段路就喘得厉害，所以我决定在这个寒假里开始实施我的锻炼计划。每天上午运动1个半小时，下午睡完午觉再下去和小朋友玩一会，尽量不要窝在家里，多出出汗。一个寒假下来我居然瘦了五六斤。妈妈看到我这么坚持锻炼，决定以后和我一起健身，一起锻炼了。

大家一起锻炼身体，让健康常伴我们左右吧!

运动日记500字作文寒假 第22篇

星期六下午我对爸爸说：“爸爸，我要和你比仰卧起坐。”爸爸回答道：“那好啊，最近你不是在练习吗？那现在可以检验你的劳动成果了，干脆我们把妈妈也叫上举办一个家庭仰卧起坐大赛吧。”于是我叫来了妈妈，妈妈也爽快地答应了。

首先我们开始比赛的准备工作，我们将一块大垫子平铺在地面上，再在地面上放上一个枕头，准备工作就做好了，这时爸爸说：“接下来我来给你们开个头，我先来吧。”在“咔嚓”的一声下，比赛开始了，爸爸来势汹汹，动作稳健，30秒过去了，冲劲十足，“27、28……38，停！”我说道。最终爸爸做到了38个的好成绩。

接下来是妈妈上场，她充满信心。比赛开始了，她一开始做得飞快，双手紧紧的抱住头部，不一会儿就做了10个，但后面渐渐地慢了下来，大汗淋漓，最终做了28个。

最后是我上场，而我并没有着急开始，而是不慌不忙地做起热身运动。热身运动做好了，可我还是没有停下来的意思，又扭扭腰转转手腕。接下来，我躺在垫子上，双腿弯曲，形成一个倒V字型，双手抱住头，准备开始。一声令下，我开始了仰卧起坐，一开始我做得飞快，身体迅速的`弯曲——伸直，可后面就慢了下来，豆大的汗珠从脸颊流了下来，这时爸爸告诉我：“40秒过去了，我才做了23个，我赶紧使出全力加速做了起来，最终做了32个。

比赛结束了，爸爸获胜，我问爸爸：“为什么我锻炼了一个月了，还是比不过你。”爸爸语重心长的答道：“儿子，在我小时候我可以做45个，但我可训练了一年呢。”我摸摸脑袋对爸爸说：“爸爸，我明白了，原来体育和学习一样，也要日复一日的训练或积累，每天进步一点点，时间一长才会有大进步。”

运动日记500字作文寒假 第23篇

运动能让人摆脱一些疾病，也能甩掉身上的脂肪，使人保持健美的身体……运动的好处多多，让人不禁感叹：运动让生活更美好。

今年寒假，我去了妈妈工作的地方，每天的任务就是打包、搬货、送单子。可我打几个包，手就酸了;搬几件货就没力了;送张单子，才跑几十米就气喘吁吁了……大家都说我缺乏运动。我啥也做不了，只好回湖南。

回到湖南，我向宇哥哥倾诉，宇哥哥当即就决定让我和他一起运动。每天的运动都在锻炼我的身体素质。日复一日，一个月下来，我不但瘦了，身高也蹿了上来，还让身体比以前更棒了。

到了暑假，我迫不及待地想看一看我与以前的变化，于是又去了浙江工作。天天还是打包、搬货、送货……

来货了，我先收拾好手中在做的活，然后将车上的货物一件件卸下来，就算卸完一车，也还是有力卸下一车(车为四米八);和爸爸出去送货，只要是可以做的事我都不会像以前一样因没力气而在车子玩，而是去帮忙;打包时，就算有两百单，手也不会酸，更不会疼;送单子我也不会跟以前一样跑几十米就气喘吁吁了……因为我有强有力的身体，我在暑假帮爸妈干了不少活，减轻了他们的负担，他们脸上的微笑多了，我顿觉生活灿烂无比。

我通过运动不但瘦下了许多，还让身体更加棒了，更可喜的是能给爸爸分忧解难。不得不说运动让生活更美好。