体能训练培训总结报告 第1篇

现在大部分少年儿童的游泳教学培训，往往是一个短期的、速成的教学过程。由于这一客观原因的制约，教师、家长更注重的是最终的结果（如：孩子们能游了吗？他们能游多少米了？），而忽视了孩子们在这一学习过程中，我们是否培养了他们的学习兴趣，是否教会了他们正确的游泳动作，是否发展了他们的各种能力等。

二、重体能，轻身心

游泳是一项实用性很强的生存技能，因此它对于少年儿童的体能有较高的要求，好的体能是学生能否持续向前游进的有力保障。因此在教学中我们往往会更注重体能的练习，而忽视少年儿童身心发展的规律，这样的教学容易忽视孩子的年龄特点而一味追求速成，反而会造成拔苗助长的效果。

三、重多样，轻专一

游泳是一门科学，也是一门具有很强观赏性的体育运动。往往孩子们刚刚掌握一种游泳姿势，老师们就开始教下一种。我们有时总认为教得越多越好，家长和孩子也会以会多种泳姿而骄傲，却不知学好、学精一种，专一的游泳姿势对于孩子们今后的发展更会起到事半功倍的效果。

四、重形式，轻实效

在游泳教学中有时我们常会根据历史的经验教给孩子们一些常规的方法，但是有时这种方法却没有根据他们的实际情况来因材施教，因此反而会造成动作越练越僵，效果越来越差，甚至有的孩子始终学不会这单一的动作而对游泳彻底失去信心。

那么如何消除这些误区，我认为有如下对策：

一、注重过程教学，淡化结果

少年儿童活泼好动，往往在学习游泳的初期，他们对水既好奇又恐惧。这时，我们不应采取极端措施（如：强制闷水）。而应以玩水、打水、戏水等互动活动为主，多安排一些集体水中小游戏（如：水球比赛、水中行走等）。通过这一系列的铺垫活动，让他们熟悉水性，逐步消除紧张的心理，培养他们的学习兴趣。培训中期，我们应以教会学生正确的游泳动作为目标，多以水中练习为主，以陆上模拟练习为辅，两者交替练习，逐步培养孩子的自信心，强化他们的动作细节，培养正确的动作姿势。在教学后期，教师可以采用丰富多彩的教学手段和措施来激励和刺激学生，激起他们的挑战欲望，让他们在紧张和谐的气氛中，锻炼身体，又亲身体验成功的乐趣。

二、注重身心发展，兼顾体能

游泳初学阶段，少年儿童正在探索学习中，而且他们都是在闭气中向前游进。而在学习的中后段，由于对手、脚、换气提出了更高的要求，他们大部分时间都在进行无氧运动。根据少年儿童的身心发展规律，他们的身体还正处于发育阶段，各项身体机能还不完善，我们更应该循序渐进地去推进教学。在教学的过程中我们应以有氧练习为主，无氧练习为辅。不要刻意去追求向前游进的距离，而应给孩子们制定科学合理的训练计划，让他们在愉悦轻松的环境中主动去学习，让他们能时刻看到自己的进步，由要我学变成我要学。通过学生发自内心的自主学练，慢慢地潜移默化地促进学生体能的发展，从而达到最终的教学目标。

三、重专一，轻多样

游泳姿势的分类有很多种，少年儿童如能学会多种姿势，除了能锻炼到身体的各个肌肉群，更是对他掌握各种游泳技能水平的一种肯定。在现实的教学中，我们往往会遇到孩子们刚刚学会一种姿势，家长和孩子们就会盯着老师赶紧教下一种姿势。在这种情形下，如果老师不能根据学生的实际情况，就仓促上马，往往会造成孩子们思维的混乱，不光前面所学正确的动作会有暂时性遗忘，学习后面的新动作也不会收到良好的效果，造成竹篮打水一场空。因此，我们在教学中不能急于求成，在遇到这种情况时，应及时地与家长沟通，努力做好孩子们的思想工作，消除他们的疑惑，稳定他们的情绪。踏踏实实地让孩子们把基本功学扎实，不断完善动作，专心致志地去练好一项游泳姿势。教师在教学中要注意，初级培训以蛙泳为主，中期培训以仰泳为主，高级培训以自游泳为主。努力做到精益求精，为今后的教学打下牢固的基础。

四、重实效，轻形式

体能训练培训总结报告 第2篇

我有幸到xx培训学院参加中国人民银行2011第二期中级职称干部班培训班为期10天的培训的学习。来自总行司局、大专院校的领导、专家和教授就货币政策、征信管理、反_、存款准备金制度、国际局势热点问题等进行了专题讲座式授课。通过培训学习，进一步增强了宏观意识，开拓了理论视野，提升了业务水平。收获颇丰，受益匪浅许多工作中的疑问也在专家、教授那里得到了解决。总结近两周学习，体会良多。

一、端正学习态度，在学习中成长。

我很珍惜这次难得的学习机会，认真、虚心、诚恳地接受培训，态度端正、学习专注，在培训期间都能专心致志，全神贯注，认真的聆听和记录，及时完成作业，如饥似渴地接受着新鲜的理念。每一次学习都能得到提高，学习也是一个成长的过程。大家都觉得机会是如此的难得，学习气氛十分浓厚，仿佛回到了学生时代。

二、涉及知识面广，讲座全面系统。

我做为人民银行的一名基础业务工作人员参加了此次培训，培训内容涉及的知识面很广也很全面。包括了人民银行成立的背景、团队意识与自我、专业人才能力建设、新形势下反_工作状态及发展等十一节专题课。专家、教授的讲座就象是一顿丰盛的大餐，精美地呈现在我们的面前，真是“听君一席话，胜读十年书”。各位专家、教授毫无保留的把自己在研究和工作中总结的经验拿出来与大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。通过团队意识与自我的学习使我明白要加强同事之间的沟通，努力提高团队精神。在培训学习中，我深深地体会到人与人之间的沟通、同事之间的相互学习和团队精神是我们工作取胜的关键。无论自己从事哪个行业，哪个岗位，都离不开同事之间的配合，因为一滴水只有在大海中才能生存。既然需要配合，那么就必须沟通，只有我们相互沟通、相互配合、团结一致，才能提高工作效率，进步更快。在培训期间，老师传递的大量新知识、新理念使我再一次深切感受到学习的重要性。每一个专题令人耳目一新的同时也显示出自己在知识体系上的不足和平时理论学习投入的不多不深不透。十余天的培训使我感慨，在一个学习型的社会里，我们不应该为自己不坚持学习找任何的借口，而应该把学习作为工作的延续，作为生活的习惯，作为人生的态度。持之以恒，坚持终身。作为央行一名中层管理者，只有练好内功，才能履行好央行职责。

体能训练培训总结报告 第3篇

前言

现如今，就篮球运动在我国的发展形式看，我国的篮球发展的不错，现在乡镇也都有自己篮球队，但是由于农村篮球运动的开展受到很多因素的影响，比如工作的时间、组织管理等，对其发展的前景不容乐观，因此本文旨在探索影响篮球运动以及篮球队发展的因素，借鉴郑宅镇的成功缘由，将其好的方面推广给其他运动队，从而促进浦江篮球事业的发展。

1.浦江县郑宅镇篮球队队员状况

浦江县郑宅镇组成篮球队队员的性别与年龄

浦江县郑宅镇目前有的是一只篮球队，而虽然队员们都为男性，但是郑宅镇篮球队队员们的年龄却有相差。

从表1可以看出，浦江县郑宅镇篮球队的成员共有12人，其中年龄分段最主要集中在16-26岁，占了75%，篮球比赛是一项非常激烈的比赛，参与者一般需要有良好的运动技能以及身体素质，主要包括体能、速度等，而16-26岁这群人，与其他年龄段得人相比之下，精力比较旺盛，体能充沛，篮球比赛中能承受身体接触的碰撞以及长时间比赛所需要的体能。表中我们还能看到有2位运动员在26―36。

浦江县郑宅镇篮球队队员技术的获得

通过调查可知（表3），郑宅镇篮球队队员的篮球技术主要从学校学习获得，大概占了，该篮球队成员受教育程度在高中以上。另外就是自学，大概占了，此外，农村中受到体育指导员教授以及参与社会培训的几乎很少，甚至没有。

浦江县郑宅镇篮球队队员参与打球的动因

调查可知（表4），郑宅镇篮球队队员参与篮球运动的最主要的动机是强身健体，然后依次是为村争光、提高篮球技术、兴趣爱好及增加社会交往。

2 浦江县郑宅镇篮球队活动发展情况

浦江县郑宅镇篮球队参与比赛的情况

郑宅镇篮球队参与大大小小的篮球比赛，最多的还是暑假期间村与村的友谊联赛，接着是球队内部的球赛练习，然后是参加县级以上的正规比赛。队内进行训练时会组织队内的篮球赛，以赛带练，让队员们体验比赛，同时在平时的训练中，队员们也更热衷于队内对抗赛尤其是三对三的对抗赛，又有锻炼的目的，又节省体能。在假期期间队长会组织与其他村的友谊联赛。

浦江县郑宅镇篮球队内部活动的开展情况

（1）浦江县郑宅篮球队队内训练的情况

通过调查，了解到郑宅镇篮球队队内会定期开展训练，每周一次训练，训练的内容如表4，可以看出训练的内容比较正规化，训练的形式也是多样化。但是从表4中，我们也能看出队员们更热衷于打对抗赛，尤其是三对三的对抗赛，又能节省体能同时打到训练的目的，这几乎占了37%，而对于基本功技术，战术的训练相对于缺乏，从侧面可以看出篮球队虽然有了训练内容形式的多样化，但毕竟缺乏专业的指导，没有专业的社区指导员指导如何的规范练习。

（2）浦江县郑宅镇篮球队队内的规章制度

通过与郑宅镇篮球队队长的访谈，了解到队内会时常的开总结大会，讨论定期的训练情况，另外在出去比赛前，会组织赛前动员大会，在比赛结束后也会组织总结大会等。看的出队员们以及相关领导对赛事的看重，通过开会，增加队员们的纪律性，让球队更加的团结。

3 郑宅镇篮球队的不足之处

体育场地设施、器材存在不足

篮球场地的数量和质量，至今都影响着篮球队以及村里篮球运动的发展。

缺少有效的组织和监管部门

农村举行比赛的组织者大都是篮球爱好者，没有有效的组织和监管部门来管理。且没有裁判员，因此在村与村的篮球赛中曾出现打架斗殴的事件，证明了一些赛事还不够正规，应该有专门的组织管理者。

缺少指导员

农村社会体育指导员极为匮乏，经过专业培训的比较少，郑宅镇篮球队的训练都是球队队长组织，队长对篮球特别的喜爱，但仍缺乏专业的指导，另外，球队外出比赛，没有专业的教练，因此只能外出请一位专业的教练。

参考文献：

[1] 柳若松.我国欠发达地区体育现状及发展对策研究[J].体育科学，1992（2）

体能训练培训总结报告 第4篇

0 引言

近些年来，随着NBA和CBA等篮球赛事在全国范围的广泛传播，篮球运动在我国越来越受欢迎，极大地推动了我国篮球运动的发展。在现代篮球运动中，逐步提高了技术和战术水平，同时对篮球队员的体能也提出了更高的要求。[1]只有在具备较高体能的基础上，运动员才能承受高负荷训练和高强度比赛，才能更好地完成高技术动作和战术任务。从我国中学男篮队员的体能训练现状来看，形势不容乐观，特别是部分南方省市。[2]就长沙市中学男篮队员的专项体能训练现状而言，在其体能训练过程中还存在诸多问题，如体力不够、爆发力不强等。因此，对长沙市中学男篮队员体能训练展开研究尤为必要。本文采用文献资料法和问卷调查法，对长沙市四所中学男子篮球队展开调查，研究其体能训练现状，并提出了四点对策或建议。

1 研究对象与方法

调查对象

本文旨在研究长沙市中学男篮队员体能训练情况，以长沙市中学男篮比赛排名靠前的四支队伍作为调查对象，这四支队伍分别来自明德中学、长沙一中、地质中学和麓山国际。

体能评价指标选取

通过分析大量文献资料，本文从运动员身体形态和身体素质（速度、灵敏度、爆发力、腰腹力量、上肢力量和忍耐力）两个方面选取8项评价指标作为调查的主要测试项，分别是身高、体重、60米、单脚助跑摸高、仰卧起坐、快速卧推举、变距折返跑、1200米跑。

2 结果分析

通过整理分析调查数据，四支球队队员体能基本情况如表1所示。参考相关评价标准，从表中数据可以看出，长沙市中学男篮队员体能训练情况还处于全国中等水平，特别在身体形态上比较欠缺，体现了南方人与北方人在身体上的差异。在身体素质方面，中学男篮队员的速度和灵敏度得分较高，但上肢力量和忍耐力得分只有80多，而爆发力和腰腹力量得分则更差。由此不难发现，在南方中学生男篮队员的选拔中，身体形态已然成为发展短板。因此，要充分发挥其优势，需在保证上肢力量、忍耐力、爆发力和腰腹力量取得进展的同时，强化训练运动员的速度和灵敏度。

四支球队体能调查结果比较如表2所示。从表中可以看出，四支球队中明德中学球队队员体能素质最好，而其他三支球队队员的体能素质情况相差无几，这同近几年长沙市中学男篮比赛的结果一致。由此不难得出，对球队而言，取得较好的比赛成绩与运动员的体质有关。在体质一定的情况下，只有科学合理地训练篮球队员的体能，注重训练优势体能项，充分发挥速度和灵敏度等优势，才能在篮球比赛中取得更加优秀的赛绩。

3 长沙市中学男篮队员专项体能训练对策

从上述体能调查数据看，运动员体能还有很大的提升空间。本节从四个方面提出了训练运动员体能的建议，为促进长沙市中学男子篮球队的发展提供借鉴。

增强运动员体能素质

体能素质作为男篮队员训练和篮球比赛的基础保障，需使用现代化的训练器械和使用高水平的训练方法来增强其体能。为此，需从长沙市男子篮球队的优势项目出发，重点训练其优势，并结合篮球技术和战术的强大支持，培养具有地方特色的篮球队伍，从而弥补运动员的不足，才能在比赛中取得更优秀的成绩。

提高训练器械设备和场馆建设水平

先进的体能训练器械和训练场地对提高运动员体能和训练质量起到极大的积极作用，同时还能提高教练员的教学质量和效率，运动员训练的积极性，才能更好地开展各项体能训练。为此，需要学校增加经费投入，学校要积极促进学校财政管理和合理吸纳社会资金，逐步改善篮球队员的训练条件，为其获得更佳赛绩提供便利。

加强教练员队伍建设

教练员作为篮球队重要一员，对整支球队的发展起着重要的作用，学校应予以重视。为此，学校应积极引进教学和实战经验丰富的教练员加入中学篮球队伍培训中，提高教练员队伍的建设水平，同时鼓励教练员多参加相关培训课程，学习先进的培训理念，提高教练员的综合训练水平。

制定合理体能训练计划和测试指标

教练员不仅要做好训练指导，还要为学生制定一套科学合理的体能训练计划。首先，体能训练计划要有可行性和针对性，中学男篮队员处于青少年阶段，可塑性较大，体能训练要因人而异；其次，要有合理的测试指标考核其训练效果。这既是总结上阶段的体能训练，也为教练员制定或调整下一步体能训练计划提供参考，[3]这样篮球队员才能在赛场上有更好的发挥状态，促进中学篮球事业持久发展。

参考文献：